تأثير المشروبات الباردة على جسم المرأة أثناء الدورة الشهرية: ما وراء الاعتقادات الشائعة

تُعد الدورة الشهرية فترة حساسة في حياة المرأة، تترافق مع تغيرات هرمونية وجسدية قد تسبب بعض الانزعاجات. وعلى مر الأجيال، تناقلت الأجيال العديد من النصائح والمعتقدات المتعلقة بكيفية التعامل مع هذه الفترة، ومن بين هذه المعتقدات انتشار واسع لفكرة أن شرب المشروبات الباردة خلال الدورة الشهرية مضر بصحة المرأة. فهل لهذه الاعتقادات أساس علمي؟ وما هي الآثار الفعلية لشرب المشروبات الباردة في هذا الوقت؟

الاعتقادات التقليدية والرؤى الشعبية

تُشير العديد من الثقافات والممارسات التقليدية إلى أن تناول الأطعمة والمشروبات الباردة أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض الأعراض، مثل تشنجات البطن، وزيادة الشعور بالبرودة، وحتى التأثير على تدفق الدم الحيض. يُعتقد أن البرودة قد تسبب انقباض الأوعية الدموية في الرحم، مما قد يؤدي إلى زيادة الألم وعدم الراحة. كما يُنظر إلى الأطعمة الباردة على أنها “مقوية” للجسم، وأن تناولها في وقت ضعف نسبي للجسم قد يضعف مناعته. هذه المعتقدات، رغم انتشارها الواسع، غالبًا ما تفتقر إلى أدلة علمية قوية تدعمها بشكل مباشر.

المنظور العلمي: هل هناك أضرار حقيقية؟

من الناحية العلمية البحتة، لا يوجد دليل قاطع يربط بشكل مباشر بين شرب المشروبات الباردة أثناء الدورة الشهرية وحدوث أضرار صحية جسيمة أو تفاقم خطير للأعراض. الجسم البشري لديه آليات قوية للحفاظ على درجة حرارته الداخلية، وتأثير مشروب بارد على درجة حرارة الجسم الداخلية هو طفيف ومؤقت.

تأثير درجة الحرارة على تشنجات البطن

أحد أبرز المخاوف المرتبطة بالمشروبات الباردة هو تفاقم تشنجات البطن. يُعتقد أن البرودة قد تؤدي إلى انقباض العضلات، بما في ذلك عضلات الرحم، مما قد يزيد من شدة التشنجات. ومع ذلك، فإن الاستجابة لهذه العوامل تختلف بشكل كبير من امرأة لأخرى. بعض النساء قد يجدن أن المشروبات الباردة تزيد من شعورهن بالانزعاج، بينما قد لا تشعر أخريات بأي فرق ملحوظ. في المقابل، تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الكمادات الباردة أو تناول الأطعمة الباردة قد يساعد في تخفيف بعض أنواع الألم أو التورم، مما يشير إلى أن استجابة الجسم للبرودة ليست دائمًا سلبية.

تأثير على تدفق الحيض

هناك اعتقاد شائع بأن البرودة قد تقلل من تدفق دم الحيض. يعتمد هذا الاعتقاد على فكرة أن البرودة تسبب انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل تدفق الدم. ومع ذلك، فإن الأوعية الدموية في الرحم تخضع لتنظيم معقد بواسطة الهرمونات، وتأثير مشروب بارد عابر على درجة حرارة الجسم الداخلية يكاد يكون ضئيلًا مقارنة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية. لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن المشروبات الباردة تؤثر بشكل كبير على كمية أو مدة نزيف الحيض.

التأثير على الجهاز الهضمي

بالنسبة لبعض النساء، قد يؤدي تناول المشروبات الباردة إلى شعور بالانزعاج في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الغازات، خاصة إذا كان الجهاز الهضمي حساسًا. هذا التأثير لا يرتبط بالضرورة بالدورة الشهرية، ولكنه قد يكون ملحوظًا بشكل أكبر خلال هذه الفترة بسبب التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تؤثر على حركة الأمعاء.

الاستماع إلى جسدك: المفتاح الأساسي

الأهم من كل ذلك هو الاستماع إلى جسدك. ما قد يكون مريحًا لامرأة قد يكون مزعجًا لأخرى. إذا كنتِ تشعرين بأن المشروبات الباردة تزيد من انزعاجك خلال الدورة الشهرية، فمن المنطقي أن تتجنبيها. وبالمثل، إذا كنتِ تجدين أن تناول مشروب بارد يريحك أو يخفف من بعض الأعراض، فلا يوجد سبب علمي قوي يمنعك من ذلك.

البدائل الصحية والمريحة

إذا كنتِ تفضلين تجنب المشروبات الباردة، فهناك العديد من البدائل الصحية والمريحة التي يمكنك اللجوء إليها:

المشروبات الدافئة: مثل شاي الأعشاب (النعناع، البابونج، الزنجبيل)، الحليب الدافئ، أو الماء الدافئ مع الليمون. هذه المشروبات يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التشنجات.
الماء بدرجة حرارة الغرفة: يبقى الماء هو الخيار الأمثل للترطيب، ويمكنك اختياره بدرجة حرارة الغرفة إذا كنتِ تفضلين تجنب البرودة.
العصائر الطازجة: يمكن تناول عصائر الفواكه والخضروات الطازجة، مع التأكد من أنها ليست باردة جدًا.

متى يجب استشارة الطبيب؟

من المهم التفريق بين الانزعاجات الطبيعية المرتبطة بالدورة الشهرية وبين الأعراض التي قد تشير إلى مشكلة صحية كامنة. إذا كنتِ تعانين من آلام شديدة، أو نزيف غزير جدًا، أو أي أعراض غير طبيعية خلال دورتك الشهرية، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

في الختام، بينما تنتشر العديد من المعتقدات حول أضرار شرب المشروبات الباردة أثناء الدورة الشهرية، فإن العلم لا يقدم دليلاً قاطعًا على هذه الأضرار. الاستماع إلى جسدك وفهم استجابتك الفردية هو الأهم. إن التركيز على نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وشرب السوائل التي تشعرين أنها مريحة لجسمك، هي أفضل الطرق للتعامل مع هذه الفترة بشكل صحي ومريح.