القرفة والدورة الشهرية: فوائد معروفة ومخاوف محتملة

تُعد القرفة، تلك التوابل العطرية الدافئة، جزءًا لا يتجزأ من مطابخنا وثقافاتنا حول العالم. لطالما ارتبطت بالدفء والراحة، وتُستخدم في العديد من الأطباق والحلويات والمشروبات. لكن هل تعلم أن لهذه التوابل الساحرة استخدامات تتجاوز عالم الطهي، وأن لها تأثيرات ملحوظة على صحة المرأة، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية؟ في حين أن الكثيرين يتحدثون عن فوائد القرفة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيمها، إلا أنه من الضروري أيضًا تسليط الضوء على الجانب الآخر من العملة، والتعرف على الأضرار المحتملة التي قد تنجم عن استهلاكها، خاصة بكميات كبيرة أو لدى بعض الفئات الحساسة.

التأثيرات الإيجابية للقرفة على الدورة الشهرية: نظرة سريعة

قبل الغوص في الأضرار، من المفيد أن نستعرض بإيجاز لماذا تلجأ الكثيرات للقرفة كعلاج طبيعي خلال الدورة الشهرية. تشير بعض الدراسات والأدلة المتناقلة إلى أن القرفة قد تساهم في:

• تخفيف آلام الدورة الشهرية (تقلصات الرحم) بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
• تقليل النزيف الزائد.
• تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.
• تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج.

هذه الفوائد المحتملة تجعل القرفة خيارًا جذابًا للكثيرات، ولكن كما ذكرنا، يجب أن نكون حذرين.

الأضرار المحتملة للقرفة أثناء الدورة الشهرية

على الرغم من فوائدها المزعومة، إلا أن الإفراط في تناول القرفة، أو تناول أنواع معينة منها، قد يحمل في طياته بعض المخاطر التي يجب أن تكون المرأة على دراية بها، خاصة خلال هذه الفترة الحساسة من دورتها الشهرية.

1. مخاطر الكومارين: التهديد الخفي في بعض أنواع القرفة

توجد أنواع رئيسية من القرفة: القرفة السيلانية (Cinnamomum verum)، وتُعرف بالقرفة “الحقيقية” أو “الناعمة”، والقرفة الكاسيا (Cinnamomum cassia)، وهي النوع الأكثر شيوعًا في الأسواق بسبب سعرها الأقل. تكمن المشكلة الرئيسية في القرفة الكاسيا بوجود مركب طبيعي يُسمى “الكومارين” (Coumarin).

ما هو الكومارين؟

الكومارين هو مركب عطري موجود بكميات متفاوتة في العديد من النباتات، بما في ذلك القرفة الكاسيا. بينما يوجد بكميات ضئيلة جدًا في القرفة السيلانية، إلا أنه يتواجد بتركيزات أعلى بكثير في القرفة الكاسيا.

التأثير على الكبد والكلى

يُعرف الكومارين بقدرته على أن يكون سامًا للكبد لدى بعض الأشخاص عند تناوله بكميات كبيرة وعلى المدى الطويل. خلال فترة الدورة الشهرية، قد تكون أجسام بعض النساء أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية وأكثر عرضة للتأثيرات السلبية لبعض المركبات. استهلاك كميات كبيرة من القرفة الكاسيا الغنية بالكومارين قد يشكل ضغطًا إضافيًا على الكبد، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سابقة في الكبد أو الكلى.

2. تأثير القرفة على سيولة الدم

تمتلك القرفة، وخاصة القرفة الكاسيا، خصائص قد تؤثر على سيولة الدم. يمكن أن تعمل كمادة مخففة طبيعية للدم، وهذا قد يكون مفيدًا في بعض الحالات، ولكن يمكن أن يشكل خطرًا في حالات أخرى.

خطر النزيف الزائد

على الرغم من أن القرفة قد تساعد في تقليل النزيف الزائد لدى البعض، إلا أن تأثيرها على سيولة الدم قد يكون مزدوجًا. إذا كانت المرأة تعاني من اضطرابات في التخثر، أو تتناول أدوية مميعة للدم، فإن استهلاك كميات كبيرة من القرفة قد يزيد من خطر حدوث نزيف غير مرغوب فيه أو تفاقم النزيف الموجود. خلال الدورة الشهرية، حيث يحدث النزيف بشكل طبيعي، فإن أي مادة تزيد من سيولة الدم قد تكون مصدر قلق.

3. التحسس والتهيج

بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للقرفة، وقد تظهر لديهم ردود فعل تحسسية تجاهها.

تفاقم الأعراض

في حين أن القرفة قد تساعد في تخفيف بعض أعراض الدورة الشهرية، إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تفاقم بعض المشاكل الأخرى. قد تسبب القرفة اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض النساء، مثل حرقة المعدة، أو الانتفاخ، أو الغثيان، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة أو بكميات تفوق المعدل الطبيعي.

4. التفاعلات الدوائية المحتملة

كما هو الحال مع العديد من الأعشاب والتوابل، يمكن أن تتفاعل القرفة مع بعض الأدوية.

تأثير على الأدوية

إذا كانت المرأة تتناول أي أدوية، سواء لأمراض مزمنة أو لأعراض مرتبطة بالدورة الشهرية، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاك القرفة. قد تؤثر القرفة على فعالية بعض الأدوية، مثل أدوية السكري، أو مميعات الدم، أو أدوية ضغط الدم.

نصائح هامة للمرأة خلال الدورة الشهرية

للاستمتاع بفوائد القرفة المحتملة مع تجنب أضرارها، يجب على المرأة اتباع بعض الإرشادات:

• الاعتدال هو المفتاح: تناول القرفة باعتدال كجزء من النظام الغذائي اليومي. كوب من شاي القرفة، أو رشة على الطعام، يعتبر كميات معقولة.
• اختيار النوع المناسب: يُفضل استخدام القرفة السيلانية (القرفة الحقيقية) لتجنب مخاطر الكومارين، خاصة إذا كنتِ تستهلكينها بانتظام أو بكميات كبيرة.
• الاستماع إلى جسدك: إذا شعرتِ بأي أعراض غير طبيعية بعد تناول القرفة، مثل اضطرابات المعدة أو الحرقة، فتوقفي عن تناولها أو قللي الكمية.
• استشارة الطبيب: إذا كنتِ تعانين من أي حالات صحية مزمنة، أو تتناولين أدوية، أو لديكِ حساسية معروفة، فمن الضروري استشارة طبيبك قبل إدراج كميات كبيرة من القرفة في نظامك الغذائي، خاصة خلال الدورة الشهرية.
• تجنب المكملات الغذائية المركزة: غالبًا ما تحتوي مكملات القرفة الغذائية على تركيزات عالية جدًا من القرفة، وقد تزيد من خطر الآثار الجانبية.

في الختام، القرفة توابل رائعة ذات فوائد محتملة، ولكن مثل أي شيء آخر، يجب استخدامها بحكمة واعتدال. فهم الأضرار المحتملة، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية، هو جزء أساسي من الرعاية الصحية الذاتية للمرأة.